17 kvinder rundt om i verden deler deres rutiner i karantæne for selvpleje

Der er så få menneskelige udfordringer - de fleste alle immaterielle - at alle, uanset baggrund, uundgåeligt bliver nødt til at komme ud på et eller andet tidspunkt i livet. Romantisk hjertesorg, en elskedes død. Det er virkelig svært at tænke på mere. COVID-19-pandemien er så vidunderlig, fordi den ikke kun er en oplevelse, som alle har at gøre med, men en, som alle har at gøre med pånøjagtig samme tid. Personligt begynder jeg at freak ud lidt, når som helst jeg møder en så sjælden udfordring, at min mor aldrig har set det før. Det er overflødigt at sige, at COVID-19 har udløst de panikalarmer, som jeg har brugt den sidste halvanden uge på at forsøge at stille med de bedste selvplejningsritualer og produkter til rådighed for mig - en rejse, der på ingen måde er komplet.

Der er intet som en krise for at få frem både det bedste og det værste i os. For hver ounce medfølelse og uselviskhed, der er fremkommet ved dette, er der lige så meget agitation og utålmodighed, arrogance og skamfuldhed fra andre. Fordi dette er noget, som næsten hele den menneskelige befolkning tackler, er der en overvældende mængde information (nogle gyldige og hjælpsomme, andre mindre) om, hvordan vi skal bruge disse usikre tider. Jeg har set memes, der råder internettet til at udnytte karantænen godt - at se på den lyse side ved at starte den roman, du altid har fortalt dig selv, at du vil skrive, eller ved at tage denne 'dyrebare' periode til at 'pause' og 'tage stikket ud' - skaberne og delerne af dem var uden tvivl velmenende, men måske ikke i betragtning af de millioner af mennesker, der beskæftiger sig med alt fra hjemløshed til kræft til depression, der ikke har meget sølvfarvet lige nu. Så forbundet som vi alle er ved denne krise, kan man føle sig endnu mere alene, når man kommer på tværs af de forkerte oplysninger på det forkerte tidspunkt.



De mest nyttige følelser, jeg har rullet forbi alle stemmer, har en lignende besked: Så længe du overholder regeringens og WHO's anbefalinger og tager alle forholdsregler for at holde dig selv og andre i sikkerhed, er der ingen 'rigtig' måde at gøre sig selv på -omsorg. Du behøver ikke at skrive den roman, alfabetisere dine madskabe, komme i fantastisk form eller på en eller anden måde dreje hele denne oplevelse til en god ting (medmindre du selvfølgelig vil). Det eneste, som nogen af ​​os “har brug for”, er at beskytte vores eget helbred og vores samfunds sundhed. Resten vil se meget anderledes ud fra den ene person til den næste.

Jeg talte med en ven i telefonen i morges, for hvem denne karantæne har fungeret som kreativt brændstof. ”Jeg skal skrive en børnebog,” fortalte hun mig. 'Jeg har tænkt over det i et stykke tid nu, og jeg vil endelig gøre det.' For hende ser selvpleje ud som kunstnerisk produktion, hvilket er vidunderligt. ”Du går, pige,” svarede jeg. Men for mig? Selvpleje i disse dage er lidt anderledes. Jeg blivervirkeligblid med mig selv og undgår negativ selvsnak, når jeg finder mig selv til at sove indtil 11 eller føler mig urokkelig snurrende om fremtiden, når jeg ved, at jeg er forholdsvis så, så heldig. Jeg alfabetiserer ikke noget eller træner meget, men jeg laver andre ting. Nemlig mange ansigtsmasker. Jeg skubber også min hudplejerutine i en mere bæredygtig retning, som ved at bytte engangsservietter til ansigtsrens til genanvendelige muligheder. Jeg læser også mit lille hjerte ud. (Jeg er lige blevet færdig Sådan en sjov tidsalder , en roman af Kiley Reid, som varfænomenal.)

Foto:



@amanda_montell

For at få en fornemmelse af, hvad andre mennesker gør lige nu for at passe deres sind og kroppe, nåede jeg ud til 20 kvinder fra hele verden, som venligt reagerede med deres karantæne-selvplejerutiner. Fra Italien til Sydafrika til Australien er her, hvordan kvinder fra forskellige kulturer og oplevelser bruger deres lockdowns. Selvom der bestemt ikke er nogen 'rigtig' måde at udføre selvpleje på, er der nogle ideer fra hele verden.



Italien



Gabrielle, @gabriellecaunesil

Foto:

@gabriellecaunesil

Hvordan beskæftiger du dig med egenomsorg lige nu?



Jeg er i Bologna, Italien, og har været i karantæne i 10 dage. Først kæmpede jeg med at klæde mig og finde min balance, men efter et par dage indså jeg, at rutine er nøglen for mig. Selvpleje i dette øjeblik betyder at holde disciplineret, vågne op tidligt, klæde mig ud som om jeg skulle ud og spise i normale tider.

Hvordan bevæger du din krop?

Jeg starter faktisk min første live yoga-session denne fredag! Jeg bor i Italien, men jeg er født i Paris, og alle mine venner er i karantæne nu, så jeg organiserede en live yoga-session for os alle sammen med en lærerven.

Kan du anbefale et skønhedsprodukt, du nyder?

jeg elsker beroligende maske fra Avène! Sender dig meget kærlighed!

Eau Thermale Avène Antirougeurs Calm Beroligende Reparationsmaske Butik Eau Thermale AvèneAntirougeurs Calm Beroligende Reparationsmaske (£ 18)

Tjekkiet

Baby Ha, @beha_nguyen

Foto:

@beha_nguyen

Selvpleje:For mange ting! Jeg føler mig så levende lige nu. Første skridt er at begrænse tiden brugt på sociale medier og derefter begynde at gøre ting. Min lejlighed er renere end nogensinde. Jeg har læst nogle bøger og foretager ordentlige sunde måltider i løbet af dagen. Og helvede ja, selvom jeg ikke bevæger min krop så ofte som normalt, føler jeg mig slankere, da jeg nægtede at få min mad leveret og lave ren og sund mad i løbet af dagen.

Bevægelse:Jeg træner foran mit tv og strækker mig derefter på terrassen. Der er masser af meget gode træning på YouTube . Rydning er også god cardio!

Skønhed:C-vitamin! Der er et lokalt mærke kaldet Havlikova Apotek med den højeste koncentration af C i deres produkt. Det gør vidundere! Jeg kan virkelig anbefale!

Versed Fundet det lette pulver med C-vitaminShop VersedFind det lette pulver med C-vitamin (£ 18)

Forenede Arabiske Emirater

Anum, @desertmannequin

Foto:

@desertmannequin

Selvpleje:I mit arbejde er rejser blevet en tilbagevendende nødvendighed. Mellem at have en tøjlinje, en konsulentvirksomhed, rejse i modeuger og gøre det, der påvirker, var jeg næsten aldrig hjemme i 2019. Jeg savnede dybt min alenetid derhjemme og at være sammen med min mand. Det er trist, at vi skal igennem sådanne vanskelige tider, men sølvbeklædningen for mig personligt er, at jeg er i stand til at få mit personlige rum (både fysisk og mentalt) lidt mere justeret og i orden. Det har været en god tid til selvrefleksion og generelt bare tage en pause fra dette transaktionsøkosystem. Det har været afslappende at være hjemme, selvom det efter et par dage kan blive lidt frustrerende. Min mand og jeg gør det til et punkt at gå lange ture efter middagen. Vi ser dokumentarfilm om natten før sengetid. Jeg har lavet mad mere nu, end jeg nogensinde har gjort. Tøjvask foregår hurtigere, og med foråret rundt om hjørnet er skabene sprudlet!

Bevægelse:Regelmæssige gåture rundt i vores kvarter på daglig basis. Jeg er næsten flov over at sige, at jeg sjældent træner. Fitnesscentre og jeg kommer bare ikke overens.

Skønhed:Biologisk forskning. jeg elsker P50 Lotion , som jeg bruger ret regelmæssigt plus Biomagic Mask fra mærket. Bortset fra disse er jeg en ivrig daglig bruger af mærker som Vintners datter, Dr. Barbara Sturm, Drunk Elephant, Augustinus Bader, Bioderma og SkinCeuticals, for at nævne nogle få. Ja, jeg er en hudplejebrun, og uanset hvor meget jeg beskatter min dag, falder jeg aldrig i søvn med makeup, og jeg glemmer heller ikke at lægge de tre serum jeg elsker (dag og nat).

VintnerKøb Vintners DaughterActive Botanical Serum (£ 175)

Nadya, @thefierce_nay

Foto:

@thefierce_nay

Selvpleje:Jeg er begyndt at træne, hvilket er meget uhørt af mig, og besluttede at ikke stole på junk og lave mine egne måltider!

Bevægelse:Jeg begyndte at træne i min have ved at se nogle fantastiske træningsvideoer på YouTube! Indtil videre fungerer det.

Skønhed:I Mellemøsten er alle begejstrede for Huda Beauty's nye Wishful Yo Glow Facial Enzyme Scrub (£ 34). Jeg har også prøvet det, og det får dit ansigt til at føle sig glat!

Huda Beauty Wishful Yo Glow Facial Enzyme ScrubShop Huda Beauty WishfulYo Glow Facial Enzyme Scrub (£ 34)

Frankrig

Franny, @frannfyne

Foto:

@frannfyne

Selvpleje:Det er en så vanskelig tid på grund af indespærring. Vi er nødt til at blive hjemme så meget som muligt på ubestemt tid. Men min prioritet siden begyndelsen af ​​2020 er den tid, kærlighed og opmærksomhed, jeg betaler tiljeg. Livet skubber os til at glemme os selv nogle gange, men jeg besluttede at sætte mig selv i højeste prioritet. Mere end nogensinde lytter jeg til mit ønske om at være positiv, og jeg arbejder hver dag for at føle mig så godt indeni som udenfor. Det er forbløffende, hvor meget en tankegang kan ændre sig.

Bevægelse:Siden indespærringen, der startede i Paris lørdag den 14. marts, har jeg reorganiseret hele mit hus. Det er nok at sige, jeg er meget på farten! Så snart jeg giver mig selv en kort pause, går jeg til Instagram-siderne @ home.excercises og @fittuts , som giver mig mulighed for at lave to til tre øvelser på 10 minutter.

Skønhed:Clarins Re-Move Radiance Exfoliating Powder (£ 14), hvilket er rigtig godt. Jeg laver også en maske med grøn ler, lavendel og tea tree olie.

Clarins Re-Move Radiance Exfoliating PowderKøb ClarinsRe-Move Radiance Exfoliating Powder (£ 14)

Hong Kong

Kan, @mellowmayo

Foto:

@mellowmayo

Selvpleje:Jeg prøver at blive hjemme så meget som muligt. De fleste af os i HK tager social afstand meget alvorligt. For at have et stærkere immunforsvar bruger jeg Propolis Spray i halsen dagligt og har taget kosttilskud. Jeg prøver også at spise mere grøntsager og frugt.

Bevægelse:Jeg laver noget K-pop-dans derhjemme og også noget stretching.

Skønhed:DetSisley-Paris Ecological Compound Emulsion (£ 168). Da vi er nødt til at bære masker hele dagen nu, er det vigtigt for fugtighedscreme at være ikke-fedtet og let. Jeg elsker også den beroligende urtelugt og øjeblikkelig toning.

Sisley-Paris økologisk sammensatte emulsionKøb Sisley-ParisEcological Compound Emulsion (£ 168)

Zoe, @zoe_normalchic

Foto:

@zoe_normalchic

Selvpleje:Jeg synes 'mig' tid er meget vigtig for kvinder. Brug lidt tid sammen med dig selv. Tal med din krop og spørg efter dine egne behov. Jeg kan godt lide at give mig selv en massage med Clarins kropsprodukter. Når du bruger olie til at massere dig selv, kan du tvinge dig selv til at holde dig væk fra din telefon, da hænderne er fedtede! Og du kan tænke på din dag og dit liv i denne ”mig” tid. Jeg laver også et varmt bad fra tid til anden. Jeg vil tilføje noget kokosolie i vandet for at lugte godt.

Bevægelse:Yoga og vægtløftning er meget vigtigt for mig. Kvinder har også brug for stærke muskler.

Skønhed:Jeg er ikke en streng person med skønhedsrutiner, så jeg anvender forskellige skønhedsprodukter hver dag. Afhænger virkelig af vejret og mit humør, men jeg bruger altid tonervand til frisk hud. I Hong Kong kan damer lide hvidtekalk, da de foretrækker hvid hud. Men ikke for mig. Jeg elsker solskin og omfavne min naturlige hudfarve.

Clarins Tonic Body Body OilKøb ClarinsTonic Body Treatment Oil (£ 40)

New York, USA

Bianca, @vbiancav

Foto:

@vbiancav

Selvpleje:Lige nu lytter jeg til min egen krop. Træner når jeg virkelig har lyst til det, spiser når jeg er virkelig sulten og læser nyhederne når jeg er dybt nysgerrig.

Bevægelse:Når det kommer til bevægelse, laver jeg mest cardio og styrkeøvelser. Jeg gør det op, når jeg går med god musik og tidligere viden fra træningskurser!

Skønhed: ZitSticka (£ 27) og Sky Organics Hybenolie (£ 10).

Zitsticka Killa Kit Butik ZitstickaKilla Kit (£ 27)

Det Forenede Kongerige

Renata, @venswifestyle

Foto:

@venswifestyle

Selvpleje:Jeg har lidt mere tid til mig selv nu, og jeg prøver at bruge det på ting, som jeg ikke havde en chance for før. Jeg bruger lidt mere tid på forkælelse, så masker og skræl, der kan tage lidt mere kræfter eller tid, men samtidig kan give nogle fantastiske effekter. Min yndlingsmulighed er at bruge en LED-lysmaske, mens jeg læser en bog. Jeg bruger også mere tid på at passe på mit hår ved hjælp af varmemasker. Da det kan være lidt sværere at gå til en frisør nu, er det meget vigtigt for mig at tage mig af mit hår derhjemme. Jeg bruger også mere tid på at tage mig af mine hænder. Når vi har brug for at vaske vores hænder oftere, er det vigtigt at holde vores hænder godt hydreret, så jeg lægger ofte et tykt lag håndcreme og sætter handsker på dem.

Bevægelse:Jeg har opdaget nogle gode træningsvideoer på YouTube . Jeg prøver at se dem hver morgen og træne. Jeg fandt også nogle godeapps på min telefonder hjælper mig med at udøve og holde mig motiveret.

Skønhed:Af Terry Baume de Rose (£ 40) lugter sensationelt og er fantastisk til tørre læber. Og jeg bruger Pixi Vitamin-C Tonic (£ 18) hver morgen inden jeg laver min makeup. Det er min væsentlige.

Pixi C-vitamin TonicKøb PixiVitamin C Tonic (£ 18)

Kat, @ didmybumlook40

Foto:

@ didmybumlook40

Selvpleje:Brug faktisk mere tid end normalt på min hudplejerutine, da jeg har ekstra tid derhjemme. Jeg vil også fjerne min garderobe, hvilket får mig til at føle mig utroligt zen, jeg kender! Og forkæler mig absolut med et lille glas medicinsk vin i slutningen af ​​dagen!

Bevægelse:Jeg sørger absolut for, at jeg kan få mindst 12.000 trin udført om dagen. Den friske luft gør sådan en forskel for dit humør, og det at vide, at jeg har ekstra tid til at gå lidt længere, er en absolut fordel ved denne episode. Vores gym har også onlinevideoer, som jeg starter i denne weekend.

Skønhed:Det, der i øjeblikket holder mig i gang, er parfume. Jeg roterer mine favoritter — Jo Malone Grapefrugt Köln (£ 48), Jo Loves Pomelo Fragrance (£ 70) og Diptyque Eau de Sens Eau de Toilette (£ 98). Men jeg har bestilt en ny til at løfte mit humør, Serge Lutens Citronblomstrer (£ 99), som er den mest utrolige blomsterduft og perfekt til foråret, på trods af alt andet der foregår.

Serge Lutens Courtesy Lemon Blossoms Eau de Parfum Butik Serge Lutens Politeness Lemon Blossoms Eau de Parfum (£ 99)

Illinois, USA

Hoda, @hodakatebi

Foto:

@hodakatebi

Selvpleje:Selvpleje betyder samfundspleje. Lige nu, mere end nogensinde, er det så vigtigt at være i stand til at elske og passe mennesker tæt på os og langt fra os, da vores eget velbefindende bogstaveligt talt er bundet til deres! Så selvpleje lancerer et globalt poesiudskift @becauseweveread , opløftende opfordringer til at nedfælde fængsler og organisere en kampagne for at ophæve amerikanske sanktioner mod Iran, der blokerer dets evne til at bekæmpe coronavirus!

Bevægelse:Som muslim beder jeg allerede fem gange om dagen (som inkluderer strækninger!) Og har forsøgt at gå soloture langs søen, når solen er herude i Chicago!

Skønhed:Jeg elsker Neogen's To liv CREAM (£ 25)! Den har to cremer, en til dagen og en til natten, og efterlader min hud virkelig sund og lys! (Og de er et grusomhedsfrit mærke!)

Neogen Vita Duo Cream Butik NeogenVita Duo Cream (£ 25)

Sydkorea

Nanjeong, @nizinanjjang

Foto:

@nizinanjjang

Selvpleje:Jeg studerer faktisk meget. (Jeg undersøger posedesign som art director og designer.) Jeg kan ikke gå ud, så jeg forbereder mine egne retter, og takket være dette er mine madlavningsfærdigheder for nylig blevet bedre!

Bevægelse:Jeg træner 30 minutter hver dag derhjemme.

Skønhed:Chanel! Produkterne er så romantiske og irriterer ikke huden.

Chanel Hydra Beauty Crème Hydration Protection RadianceShop ChanelHydra Beauty Crème Hydration Protection Radiance (£ 55)

Australien

Sara Jane, @saramaijewels

Foto:

@saramaijewels

Selvpleje:Min indstilling til at leve et sundt liv er generelt meget enkel og ofte ensom, så jeg finder ikke den sociale afstand så udfordrende som mange. Jeg er glad for at kunne tilbringe mere tid med mine børn og mand uden at føle mig skyldig i, at jeg skulle 'gøre' mere. Jeg værner om denne påtvungne isolation, er stille, re-nester derhjemme, er taknemmelig for kærligheden i mit liv og for mine omgivelser, hvor jeg er så behagelig i isolation.

Bevægelse:Med mere 'mig' -tid er jeg i stand til at fokusere mere på at være i nutiden gennem bevidsthed om åndedræt og observationer af fornemmelser i kroppen. Energimæssigt er jeg mindre manisk og finder ud af, at min krop næres ved at være udenfor i min lille byhave, passe planterne, jorden og observere bier, fugle, myrer, regnorme og andre væsener, der er deler dette rum. Min krop er mere afslappet, mindre aktiv og føler mindre, at jeg er nødt til at øve Asana, så jeg finder ud af, at mit sind og min ånd er mere opmærksomme på den sande betydning af yoga, som er forening, forening af alle. Jeg bevæger min krop mindre i disse tider, som i den tidligere virkelighed var jeg konstant 'på farten.'

Skønhed:Mit essentielle skønhedsprodukt er A'kin Invigorating Facial Scrub med jojoba, majs og troldhassel(efterfulgt af A'kin Certified Organic Rosehip Oil, £ 18). A'kin er et Aussie-mærke. Dens produkter er lavet i Australien, grusomhed og 100% veganer. Produkterne er effektive og enkle at bruge uden overdreven glamourøs emballage og et rimeligt prispunkt.

TILShop A'KinCertified Organic Rosehip Oil (£ 18)

Spanien

Aida, @dulceida

Foto:

@dulceida

Selvpleje:I Spanien har vi været i karantæne i en uge og dem, der kan blive hjemme. Jeg fjernarbejder hver dag og prøver at blive distraheret og gøre tingene hele dagen. Jeg skaber meget indhold for at underholde dem, der følger mig og gøre det sjovere!

Bevægelse:Hver eftermiddag dyrker jeg sport med @magalidalix , en af ​​de bedste trænere i vores land. Hun offentliggør en video hver morgen, så folk kan gøre det om dagen hjemmefra.

Skønhed:Øjenskyggerne skabte jeg til MAC Cosmetics! De har alle de perfekte farver, så du kan øve dig på forskellige sjove makeup-look derhjemme.

MAC Cosmetics øjenskyggeKøb MAC CosmeticsEye Shadow (£ 12)

Monica, @monicasors

Foto:

@monicasors

Selvpleje:Jeg giver min krop ekstra doser af C-vitamin, probiotiske og andre kosttilskud som zink for at forsøge at være stærkere, da mit immunsystem fungerer godt. Jeg drikker meget vand og infusioner og sover meget.

Bevægelse:Dage før karantæne startede bestilte min mand og jeg en stationær cykel, og jeg bruger den hver dag i 10 til 15 minutter.

Skønhed:Highlighters! Vi er nu hjemme i karantæne, men vi vil stadig skinne.

Timeglas Vanish Flash Highlighting StickShop TimeglasVanish Flash Highlighting Stick (£ 41)

Californien, USA

Colleen, @colleen_heidemann

Foto:

@colleen_heidemann

Selvpleje:Jeg har flere store fornøjelser, der vedrører egenpleje, men inden disse finder jeg, at det altid løfter mit humør, hvis jeg bruser, klæder mig og anvender en vis grad af makeup. Uanset om det er via telefon, tekster eller e-mails, elsker jeg at nå ud til venner og familie. Jeg prøver hver dag at svare på kommentarer fra mine Instagram-tilhængere samt skrive til kolleger, som jeg har arbejdet med. Jeg elsker at læse, lytte til musik, se yndlingsfilm på fjernsynet og altid have et krydsord eller et 1000-delt puslespil i værkerne.

Bevægelse:På nuværende tidspunkt forbliver jeg fuldt ud inden for mit hjem med undtagelse af ikke at have ændret min daglige praksis med at gå hver morgen i cirka en time. Da det normalt er lige efter daggry, møder jeg ikke andre. Jeg er for nylig begyndt på et indendørs strækningsprogram, der varer cirka 30 minutter. Jeg har fortsat travlt hele dagen med mange husholdningsaktiviteter.

Skønhed:At bo i ørkenen bugner solskin. Jeg er utrolig glad for direkte sollys på mit ansigt og krop, men begrænser dette højst til fem eller ti minutter. Der er noget særligt vidunderligt ved at føle D-vitamin på min hud. Lysets gave nærer virkelig min sjæl!

EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 Butik EltaMDUV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (£ 26)

Grækenland

Korina, @korinavrousia

Foto:

@korinavrousia

Selvpleje:Da jeg elsker at passe på min hud, er mit daglige ritual endnu mere intensivt. Efter min morgenbruser - som jeg virkelig nyder i øjeblikket, fordi jeg ikke har en tidsbegrænsning - gør jeg ni trin til min ansigtspleje: fugtgivende lotion, anti-age-emulsion, fugtgivende booster, øjenserum, øjencreme, lysende serum, læbepomade, halsløftecreme og spraytåge i ansigtet. Jeg øger også mit humør ved at ændre min duft to eller tre gange om dagen. Det er sådan en dejlig måde at få mit sind til at rejse! Jeg elsker parfume og hvad de gør mod min sjæl.

Bevægelse:Afhængigt af mit humør har jeg tre muligheder. Min favorit er at tage mine to hunde ud rundt om blokken - på grund af strenge regler - to gange om dagen og lege med dem i min have; danser som ingen ser på nogle af mine yndlingssange; have en live session hver morgen kl. 10 med min træner gennem en app, hvilket er rigtig sjovt, fordi vi er som 20 til 30 mennesker på samme tid, og du kan høre og grine over alle de kommentarer, de fremsætter!

Skønhed:Nu hvor grækerne alle har masser af tid, er vi seriøst i ansigtsmasker. Da vi hører til dette smukke solrige land, og vi producerer så mange fantastiske lokale produkter, har jeg set folk, inklusive mig selv, bruge ansigtsmasker, der har ingredienser relateret til den endeløse græske sommer som mastik fra den smukke ø Chios (Apivita Væv ansigtsmasker , £ 6) eller græsk yoghurt, som vi bruger meget ofte, når vi bliver solskoldet i Grækenland, men også til vores morgenmad med påfyldninger som honning, figner og valnødder. Vi kan ikke vente med at få vores liv tilbage, men denne gang med en ny sundere sindstilstand!

Apivita Tissue Face Mask Moisturizing & Soothing Butik ApivitaTissue Face Mask Moisturizing & Soothing (£ 6)

Næste op, dette er de lidt kendte skønhedsmærker, du skal have på din radar .